1 Секреты Профи

Секреты Профи

  • Секреты профи: как правильно качать ноги
    Секреты профи: как правильно качать ноги

    Секреты профи: как правильно качать ноги

    Старая школа: Пояснения дает Дэйв Драппер: «Ни для кого из нас не было секретом, что приседания со штангой — опасное упражнение. У всех перед глазами был пример пожилых пауэрлифтеров - они едва волочили ноги, а то и ходили на костылях.

    Читать полностью

  • Советы профессионалов - как накачать грудь?
    Советы профессионалов - как накачать грудь?

    Советы профессионалов - как накачать грудь?

    Старая школа: Пояснения дает знаменитый Лу Ферриньо: «В мои годы считалось, что грудные лучше растут от растяжки. Так что мы мало жали штангу. Все больше гантели.

    Читать полностью

  • Советы Дуэина Джексона
    Советы Дуэина Джексона

    Советы Дуэина Джексона

    Скачала давайте припомним виды мышечного сокращения. Когда вы поднимаете вес, мышца напрягается и укорачивается (позитивное сокращение). Когда опускаете, напрягается и, наоборот, удлиняется (негативное).

    Читать полностью

  • Нужно ли слушать чемпионов?
    Нужно ли слушать чемпионов?

    Нужно ли слушать чемпионов?

    Понятно, что чемпионы - это диковинные Которых мы, земляне-лю, удивляем куда сильнее: мол, столько качаются, а совсем не растут! Да, у них самих мышцы прибывают как китайский бамбук - по сантиметру в сутки.

    Читать полностью

  • Том Принц, профессионал:полезные слова
    Том Принц, профессионал:полезные слова

    Том Принц, профессионал:полезные слова

    "Бывает, так перегрузишь спину, что еще пару дней не можешь разогнуться. Какая уж тут становая тяга! В этом случае я рекомендую заменить становую сгибаниями сидя. Кстати, это упражнение в любом случае полезно, поскольку отлично «надувает» центральную часть бицепсов бедер.

    Читать полностью

  • Советы профи: Квадрицепсы со слезами на глаза
    Советы профи: Квадрицепсы со слезами на глаза

    Советы профи: Квадрицепсы со слезами на глаза

    Гюнтер Шлиеркамп, профессионал: По совету тренера Чарльза Гласса, я включил в тренировку ступенчатые сеты. Вообще-то, это прием из области предсоревновательной подготовки.

    Читать полностью

  • Качайте бицепсы по методу профессионала Грега Титуса
    Качайте бицепсы по методу профессионала Грега Титуса

    Качайте бицепсы по методу профессионала Грега Титуса

    Качайте бицепсы по методу профессионала Грега Титуса Свою спортивную жизнь Грэг Титус начинал как уличный боец. Знаете, есть такой народный вид спорта. Потом он переключился на бодибилдинг.

    Читать полностью

  • Вильям Кремер и его советы по увеличению мышечной массы
    Вильям Кремер и его советы по увеличению мышечной массы

    Вильям Кремер и его советы по увеличению мышечной массы

    Вильям Кремер Согласен, икры и пресс - "грудные" мышцы. Однако лично я считаю многомоторный метод глубоко Ошибочным. Он-то как раз и противоречит- мышечной физиологии.

    Читать полностью

  • Тренируйте пресс и икры при помощи большего числа повторов
    Тренируйте пресс и икры при помощи большего числа повторов

    Тренируйте пресс и икры при помощи большего числа повторов

    Тренируйте пресс и икры при помощи большего числа повторов. Джимми Пенья Если тренировка - это стресс, а ее отдача зависит от величины стресса, легко понять основные способы повышения тренировочного воздействия.

    Читать полностью

  • Уроки борьбы с жиром от Троя Алвиса
    Уроки борьбы с жиром от Троя Алвиса

    Уроки борьбы с жиром от Троя Алвиса

    УРОК № 1: Спешить некуда Трой подчеркивает: "Вы не сможете похудеть за одну ночь. Лично мне, чтобы похудеть со 109 кг до 97,5 кг, нужно не меньше 3 месяцев изматывающей работы".

    Читать полностью

  • Необычные секреты спортивного мастерства
    Необычные секреты спортивного мастерства

    Необычные секреты спортивного мастерства

    Френк Клапс В свое время ученые задались вопросом: от чего зависит успех в большом теннисе? Дело в том. что предлагаемые тренерами специальные упражнения на повышение реакции и силы удара мало сказывались на результативности игроков.

    Читать полностью

  • Как похудеть в ногах?
    Как похудеть в ногах?

    Как похудеть в ногах?

    Какая женщина не мечтает о стройных ножках? Что мы только не делаем в этой борьбе! И садимся на разнообразные диеты, подвергаем себя изнурительным силовым нагрузкам в тренажерном зале, бегаем, крутим педали велотренажера и этот список бесконечен.

    Читать полностью

Друзья