1 Секреты Профи

Секреты Профи

  • Тренируйте пресс и икры при помощи большего числа повторов
    Тренируйте пресс и икры при помощи большего числа повторов

    Тренируйте пресс и икры при помощи большего числа повторов

    Тренируйте пресс и икры при помощи большего числа повторов. Джимми Пенья Если тренировка - это стресс, а ее отдача зависит от величины стресса, легко понять основные способы повышения тренировочного воздействия.

    Читать полностью

  • Уроки борьбы с жиром от Троя Алвиса
    Уроки борьбы с жиром от Троя Алвиса

    Уроки борьбы с жиром от Троя Алвиса

    УРОК № 1: Спешить некуда Трой подчеркивает: "Вы не сможете похудеть за одну ночь. Лично мне, чтобы похудеть со 109 кг до 97,5 кг, нужно не меньше 3 месяцев изматывающей работы".

    Читать полностью

  • Необычные секреты спортивного мастерства
    Необычные секреты спортивного мастерства

    Необычные секреты спортивного мастерства

    Френк Клапс В свое время ученые задались вопросом: от чего зависит успех в большом теннисе? Дело в том. что предлагаемые тренерами специальные упражнения на повышение реакции и силы удара мало сказывались на результативности игроков.

    Читать полностью

  • Как похудеть в ногах?
    Как похудеть в ногах?

    Как похудеть в ногах?

    Какая женщина не мечтает о стройных ножках? Что мы только не делаем в этой борьбе! И садимся на разнообразные диеты, подвергаем себя изнурительным силовым нагрузкам в тренажерном зале, бегаем, крутим педали велотренажера и этот список бесконечен.

    Читать полностью

  • Поговорим о спине. Дженифер Уорт
    Поговорим о спине. Дженифер Уорт

    Поговорим о спине. Дженифер Уорт

    Согласно новой теории силовые упражнения надо сочетать с растяжкой. Растяжение и сокращение - две стороны одного процесса, так что игнорирование растяжки делает силовой тренинг однобоким.

    Читать полностью

  • Больше! Больше! Больше! Арнольд Шварценеггер
    Больше! Больше! Больше! Арнольд Шварценеггер

    Больше! Больше! Больше! Арнольд Шварценеггер

    Мы живем в эпоху стремительно меняющихся культуристических технологий. Ни одна из них, поверьте мне, не может ответить на вопрос, с которого начинается бодибилдинг для того, кто приходит в зал впервые: как стать очень-очень большим?

    Читать полностью

  • Польза вечерней зарядки
    Польза вечерней зарядки

    Польза вечерней зарядки

    Слово зарядка у большинства людей ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми утром. Но если иметь в виду, что цель зарядки — это снятие нервного напряжения, расслабление тела — то получается, что вечерняя зарядка намного актуальней.

    Читать полностью

  • Бицепсы: методика Арнольда Шварценеггера
    Бицепсы: методика Арнольда Шварценеггера

    Бицепсы: методика Арнольда Шварценеггера

    Были времена, когда мир знал лишь одного культуриста - Арнольда Шварценеггера. И одну методику тренировок под названием Система Арнольда. Сегодня с высоты прошедших десятилетий тренировочные рекомендации величайшего культуриста XX столетия кажутся ненужно интенсивными.

    Читать полностью

  • Качаем плечи
    Качаем плечи

    Качаем плечи

    Мышцы имеют обыкновение расти в ответ на постоянно меняющееся стимулирование. Дельтоид делится на три головки - переднюю, среднюю и заднюю, поэтому я стараюсь во время тренировки дельты проработать их все по отдельности.

    Читать полностью

  • Качаем грудные мышцы - уроки Рони Колемана
    Качаем грудные мышцы - уроки Рони Колемана

    Качаем грудные мышцы - уроки Рони Колемана

    ЭТОЙ ОСЕНЬЮ РОНИ КОЛЕМАН ИДЕТ НА ШТУРМ ЗНАМЕНИТОГО 8-КРАТНОГО РЕКОРДА ЛИ ХЕЙНИ. СУДЬБА РЕКОРДА, ПОХОЖЕ, УЖЕ ПРЕДРЕШЕНА. Дома Колемана не застать. Но если ты ему сообщение на автоответчике он обязательно перезвонит.

    Читать полностью

  • 5 главных ошибок Боб Лефави.
    5 главных ошибок Боб Лефави.

    5 главных ошибок Боб Лефави.

    "Натуральный" бодибилдинг уж точно занятие не для слабаков. Но странное дело: сотни "натуралов" ведрами проливают пот, а вершин достигают единицы. В чем дело? Неужели, наши оппоненты правы, и "натуральный" бодибилдинг - удел избранных?

    Читать полностью

  • Качаем спину
    Качаем спину

    Качаем спину

    МИНИДОСЬЕ: ЛИ ХЭЙНИ (1984-1991) Родился: 11 ноября 1959 г. Место рождение: США, Калифорния Место жительства: США, Атланта Рост : 177 см Вес: 122 кг (на турнире "Мистер Олимпия" 1991 г.

    Читать полностью

Друзья