1 Интересное/полезное

Интересное/полезное

  • История соревнований Мистер Олимпия
    История соревнований Мистер Олимпия

    История соревнований Мистер Олимпия

    В 1963 году, Джо Вейдер сделал анализ всех титулов существующих в бодибилдинге, и решил, что ни один из них полностью не отвечает его виденью, какой должен быть спорт.

    Читать полностью

  • Женьшень способствует восстановлению мышц
    Женьшень способствует восстановлению мышц

    Женьшень способствует восстановлению мышц

    Женьшень (или панакс пятилистный) широко известен кая пищевая добавка, повышающая работоспособность и стимулирующая половое влечение. Но недавно испанские ученые решили протестировать его на наличие свойств, I способствующих восстановлению мышц после физических нагрузок.

    Читать полностью

  • Недосыпание - путь к ожирению
    Недосыпание - путь к ожирению

    Недосыпание - путь к ожирению

    Сон - абсолютная необходимость, и недостаточная продолжительность сна сказывается на состоянии здоровья самым негативным образом, проявляясь различными заболеваниями вплоть до рака, диабета, гипертонии и.

    Читать полностью

  • Куда смотрят женщины?
    Куда смотрят женщины?

    Куда смотрят женщины?

    Ради чего мужчины приходят в тренажерный зал? Ответы могут быть разными, но на подсознательном уровне мужчины начинают усиленно интересоваться фитнесом по одной простой причине: чтобы выглядеть сексуальными в глазах противоположного пола.

    Читать полностью

  • Вода стимулирует и нормализует пищеварение
    Вода стимулирует и нормализует пищеварение

    Вода стимулирует и нормализует пищеварение

    Общие сведения Известно ли вам то, что большинство различных «сбоев» организма и немалое количество заболеваний в 50-60% случаев начинается с изменения водного (гуморального) состава вне- и внутриклеточных жидкостей, которые в общей сложности составляют более 70% массы человеческого тела?

    Читать полностью

  • Каждая мышца имеет особый генетический потенциал роста
    Каждая мышца имеет особый генетический потенциал роста

    Каждая мышца имеет особый генетический потенциал роста

    Расскажу вам один секрет. Когда вы станете продвинутым культуристом, забросьте традиционные схемы тренинга куда подальше. Иначе они вас здорово подведут. Дело в том, что каждая, подчеркиваю, Каждая мышца имеет особый генетический потенциал роста.

    Читать полностью

  • Можно ли с помощью мио-стимулятора накачать пресс как с картинки?
    Можно ли с помощью мио-стимулятора накачать пресс как с картинки?

    Можно ли с помощью мио-стимулятора накачать пресс как с картинки?

    Уже долгое время аэробика считается бесконкурентным средством борьбы с лишним весом. Однако мы, культуристы, по опыту подготовки к соревнованиям знаем, что максимальный эффект сгонки веса имеет объединение кардио с силовым тренингом.

    Читать полностью

  • У бицепса два пучка. Ты знал это?
    У бицепса два пучка. Ты знал это?

    У бицепса два пучка. Ты знал это?

    Это главное упражнение для накачки бицепса на начальном этапе тренинга. Как известно, бицепс состоит из двух пучков - внутреннего и внешнего. Поскольку повседневные движения нагружают преимущественно внешний пучок, у большинства новичков внутренний пучок находся едва ли не в атрофированном состоянии.

    Читать полностью

  • Чтобы быстрее похудеть, надо заниматься и нардио, и силовыми упражнениями!
    Чтобы быстрее похудеть, надо заниматься и нардио, и силовыми упражнениями!

    Чтобы быстрее похудеть, надо заниматься и нардио, и силовыми упражнениями!

    Отличное изобретение! В жиме лежа главная проблема - как начать? Кстати, среди профи бытует такое убеждение: если с гантелями на старте справляешься сам, значит, вес липовый.

    Читать полностью

  • Лучшие односторонние движения
    Лучшие односторонние движения

    Лучшие односторонние движения

    Грудь: Кроссовер одной руной на блоке Дельты: Жим сидя одной рукой (на блоке или с гантелями) Спина: Тяга книзу одной рукой Трицепсы: Разгибания одной руки лежа Бицепс: Сгибание на скамье Скотта одной рукой Квадрицепсы:  Жим одной ногой Бицепсы бедра: Сгибания одной ногой Когда культуристы хотят набрать соревновательный мышечный «рельеф», они садятся на жесткую диету с минимумом углеводов.

    Читать полностью

  • Сила и масса
    Сила и масса

    Сила и масса

    Используйте разные веса в рамках одного сета. Допустим, вы делаете жим лежа. После разминки поставьте на штангу вес, который смогли бы выжать только 1-2 раза. В присутствии страховщиков сделайте один-два рекордных повтора.

    Читать полностью

  • Метод «отдых-пауза» нельзя практиковать неограниченно долго
    Метод «отдых-пауза» нельзя практиковать неограниченно долго

    Метод «отдых-пауза» нельзя практиковать неограниченно долго

    Если говорить о сути принципа «отдых-пауза», то вот она. Допустим, сделав 8-12 повторений, вы полностью выдохлись. Но это еще не повод обрывать сет. Дайте себе чуть-чуть перевести дыхание, совсем чуть-чуть, и вы сможете сделать еще парочку повторов.

    Читать полностью

Друзья

Лучшие диваны аккордеон divany-akkordeon.ru от производителя в Московском регионе. . Смотри лучшие футбольные матчи вместе с пиццей от Ipizza.ru! Скорее сделай заказ пиццы и ролов!