1 Грудь

Грудь

  • Жим штанги с обратным наклоном (на скамье)
    Жим штанги с обратным наклоном (на скамье)

    Жим штанги с обратным наклоном (на скамье)

    Данное упражнение относят к базовым. С его помощью можно легко увеличить силу и объем грудных мышц (их нижней части). Плюс ко всему оно является отлично нагрузкой для трицепсов и дельтовидных мышц.

    Читать полностью

  • Жим гантелей на скамье в позиции лежа
    Жим гантелей на скамье в позиции лежа

    Жим гантелей на скамье в позиции лежа

    Данное упражнение можно и нужно делать в качестве дополнительного при работе с мышцами груди. Здесь активно задействуются дельтовидные мышцы, верхние пучки грудной мышцы и трицепсы.

    Читать полностью

  • Пуловер с гантелью
    Пуловер с гантелью

    Пуловер с гантелью

    Пуловер с гантелей представляет собой специальное упражнение, которое позволяет укрепить широкие мышцы спины, груди и трицепсы. Делать его в жиме лежа можно не только самостоятельно, но и дополнительно во время работы над грудными мышцами.

    Читать полностью

  • Как осуществлять правильные отжимания на брусьях
    Как осуществлять правильные отжимания на брусьях

    Как осуществлять правильные отжимания на брусьях

    Ищите хорошее упражнение, которое бы позволило развить прекрасную мускулатуру груди, а также мускулатуру плеч и трицепсов? Нет ничего лучше, чем начать отжиматься на брусьях.

    Читать полностью

  • Сведение рук на 2-х блочных тренажерах – «Кроссовер»
    Сведение рук на 2-х блочных тренажерах – «Кроссовер»

    Сведение рук на 2-х блочных тренажерах – «Кроссовер»

    «Кроссовер» - это отдельное упражнение, с помощью которого можно целенаправленно развить  нижние и внутренние пучки грудных мышци подкачать дельтовидные мышцы, а также трицепсы.

    Читать полностью

Друзья

Маркет измеритель точки росы techintest.ru.